Oireena väsyvä alaselkä

Lantion eteenpäin kallistunut asento rasittaa alaselän lihaksia. Olen jo pitkään kutsunut oiretta "väsyvän selän syndroomaksi". Se ei haittaa reipasta liikuntaa, mutta hidas kävely tai paikallaan olo tuovat sen esiin.
Väsyvän selän ryhti

Ongelman taustalla on lantion eteenpäin kallistunut asento. Jos ihminen seuraisi selällään asentoa, johon lantio häntä pakottaa, hän huomaisi olevansa voimakkaasti kumarassa eteenpäin, jolloin rollaattoriin nojailu alkaisi tuntua hyvältä idealta.

Itselläni tämä oli hyvin voimakas oire. Kaupassa nojailin mieluusti lähes lyhistyneessä asennossa ostoskärryihin. Museoissa ja kaupoissa etsiskelin paikkaa, johon istuutua ja lepuuttaa alaselkää. Joskus kieltäydyin astumasta tavarataloon ja jäin lepuuttamaan selkää, kun muut tekivät elämänsä löytöjä alennusmyynnistä.

Miksi lihakset väsyvät?

Kun lantio on kiertynyt eteenpäin, ihmisen on käytettävä alaselän lihaksia normaalia enemmän säilyttääkseen pystyasennon. Tällöin liikkuminen alkaisi muistuttaa ankan kävelyä, joten tasapainoisen asennon viimeistelyksi lantiota työnnetään hieman eteenpäin. Uusi korjausliike pakottaa puolestaan yläselkää kumartumaan eteenpäin. Kokonaiskuvassa ihminen nojaa hartioillaan taakse, alaselässä on notkoa ja yläselkä on kumarassa eteenpäin.

Tässä asennossa lihakset tekevät paljon staattista työtä, mikä aiheuttaa lihasten väsymisen ja oireilun. Toisinaan alaselän lihakset ovat ylirasituksesta johtuen kuin tulessa.

Alaselän notkon syveneminen altistaa alaselän nikamansiirtymille. Jos selässä on havaittu nikamansiirtymiä, kaikki asennot, jotka syventävät alaselän notkoa lisää, ovat haitallisia.

Jos myös alaselän nikamissa on kosketusarkuutta, syy ei välttämättä ole välilevyn pullistuma, vaan painon väärä jakautuminen nikaman rungon ja fasettinivelten välillä. Kun alaselässä on syvä notko, kehon yläosan painosta liian suuri osa on fasettinivelten varassa.